Gedachten aan je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen je nog flink bezig houden als je allang op je strandbedje in een zonnig oord ligt. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?
Somber in de zomer
Bij seizoensgebonden depressies denk je al snel aan de koude, sombere wintermaanden.
Maar er zijn ook mensen voor wie de zomer juist een heel lastige tijd is.
Spelen is leuk én gezond
Het spelen zoals we deden als kind, verdwijnt naarmate we ouder worden. Terwijl spelen gezond blijkt te zijn voor je mentale gezondheid. Het kan een goede uitlaatklep zijn voor negatieve gevoelens en stress verminderen.
Krachttool #5: prioriteiten stellen
Deze krachttool richt zich op het stellen van prioriteiten met behulp van de prioriteitenmatrix. Wat is nu écht belangrijk voor je?
Krachttool #4: sociale cirkels
Deze oefening richt zich op je sociale netwerk. Je gaat je contacten in beeld brengen en onderzoeken of je tevreden bent met je sociale leven.
Zelfhulpgroep: “Bij De Dwanggroep voelde ik me veilig”
Jaren heb ik geworsteld met dwang en angsten. In 2015 heb ik de stap gezet om naar een zelfhulpgroep te gaan voor mensen met een obsessieve compulsieve dwangstoornis (OCD).
Krachttool #3: omgaan met problemen
Deze krachttool richt zich op jouw manier van omgaan met problemen. Je gaat je copingstijlen onderzoeken en bedenken wat je wil veranderen.
Help jij ons verder?
Mentale Kracht 040 is een jong platform en nog volop in ontwikkeling. We kunnen jouw mening en input hierbij goed gebruiken. Wil jij een enquête invullen?