Het is een beetje een open deur geworden: bewegen is gezond voor je lichaam en geest! In ons artikel over de voordelen van wandelen schreven we al over het gelukshormoon endorfine. Dit wordt aangemaakt tijdens het bewegen en zorgt voor dat fijne, trotse gevoel achteraf. Wandelen is sinds de coronacrisis heel populair geworden. Misschien ben jij wel toe aan iets anders? Of is het je buiten net te koud of regenachtig? We willen je inspireren om thuis óók aan de slag te gaan met bewegen. Dat wordt je tegenwoordig best makkelijk gemaakt. Er zijn steeds meer goede video’s van Nederlandse bodem. Dit zijn onze aanraders.
Nederland in beweging
Al 20 jaar een begrip in Nederland! Elke ochtend zijn Olga Commandeur en Duco Bauwens er voor je om je op instapniveau in beweging te brengen. Je kunt elke aflevering hier online terugkijken. Nederland in beweging heeft (onterecht) een beetje een suf imago. Probeer het gewoon eens uit voor je een mening vormt. Als je wat meer uitdaging wil, lees dan verder.
OptimaVita
Vanaf 2011 post OptimaVita video’s over gezond leven en dus ook over bewegen. Deze zijn handig voor je geordend in een playlist voor beginners, gemiddeld niveau en voor gevorderden. Vergeet je handdoek en een flesje water niet!
Combineer jij bewegen en ontspanning graag?
Dan kom je al gauw uit bij yoga. Een fijne, gratis beschikbare bron van yogalessen is Yogaplaza. Wat dacht je van deze korte bureauyoga, die je nu meteen zou kunnen proberen?
Als je het fijn vindt om een Engelstalige sportinstructeur te hebben, dan is YouTube een goudmijn. We raden de kanalen POPSUGARFitness en Blogilates aan voor work-outs op allerlei niveau’s. YogaWithAdriene is een van de meest populaire (en inspirerende!) kanalen voor yoga op YouTube. Of gebruik de zoekbalk bovenin om de video’s te zoeken die bij jouw behoeften passen.
Daag je brein uit
Wij konden geen originelere manier bedenken om beweging en hersengymnastiek te combineren: leer jongleren! Of probeer de hoelahoep weer eens uit. Goed voor je buikspieren en een glimlach op je gezicht.
Waar je ook voor kiest: zorg er voor dat je beweegt op een manier en met een intensiteit die bij jou past. Zo houd je het langer vol en blijft het leuk.
Zoek je nog wat meer houvast? Dan is de gratis training “Blijf thuis, blijf fit” iets voor jou!
Geef een reactie