• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Mentale Kracht 040

Mentale Kracht 040

Tips en adviezen voor meer mentale kracht.

  • Home
  • Thema’s
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
    • Doelgericht leven
  • Wie zijn wij
    • Wat vind je hier
    • Help jij ons verder?
    • Over Mentale Kracht 040
  • Contact
  • Gratis online magazine
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Terug|
Home > Alles over: Gezonder worden> Bewegen maakt blij! (+ tips)
  • Alles over
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Doelgericht leven
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
  • Doen!
    • Lokaal
    • Krachttools
    • Gratis online trainingen
    • Praten op forums
    • Tips & oefeningen
    • Webinars kijken en vragen stellen
  • Voor en over
    • Ouders
    • Kinderen het huis uit
    • Studenten
    • Alleengaanden
    • Carrièretijgers
    • Na je pensioen
  • Uitgelicht
    • Corona
    • Durf te bespreken
    • Eenzaamheid
    • Slaap
  • Luisteren, kijken & lezen
    • Artikelen
    • Filmpjes
    • eBooks
    • Ervaringsverhalen
    • Lezersvragen
    • Podcasts
  • Praktische links
    • Snel hulp nodig?
    • Diverse hulplijnen
    • Vraag het een psycholoog
    • Netwerkpartners
    • Contact
  • Sluiten

Bewegen maakt blij! (+ tips)

25 februari 2021Door Andrea Boeren, psycholoog GGzE

vrouw sport met twee dumbbells

Het is een beetje een open deur geworden: bewegen is gezond voor je lichaam en geest! In ons artikel over de voordelen van wandelen schreven we al over het gelukshormoon endorfine. Dit wordt aangemaakt tijdens het bewegen en zorgt voor dat fijne, trotse gevoel achteraf. Wandelen is sinds de coronacrisis heel populair geworden. Misschien ben jij wel toe aan iets anders? Of is het je buiten net te koud of regenachtig? We willen je inspireren om thuis óók aan de slag te gaan met bewegen. Dat wordt je tegenwoordig best makkelijk gemaakt. Er zijn steeds meer goede video’s van Nederlandse bodem. Dit zijn onze aanraders.

Nederland in beweging

Al 20 jaar een begrip in Nederland! Elke ochtend zijn Olga Commandeur en Duco Bauwens er voor je om je op instapniveau in beweging te brengen. Je kunt elke aflevering hier online terugkijken. Nederland in beweging heeft (onterecht) een beetje een suf imago. Probeer het gewoon eens uit voor je een mening vormt. Als je wat meer uitdaging wil, lees dan verder.

OptimaVita

Vanaf 2011 post OptimaVita video’s over gezond leven en dus ook over bewegen. Deze zijn handig voor je geordend in een playlist voor beginners, gemiddeld niveau en voor gevorderden. Vergeet je handdoek en een flesje water niet! 

Combineer jij bewegen en ontspanning graag?

Dan kom je al gauw uit bij yoga. Een fijne, gratis beschikbare bron van yogalessen is Yogaplaza. Wat dacht je van deze korte bureauyoga, die je nu meteen zou kunnen proberen?

Als je het fijn vindt om een Engelstalige sportinstructeur te hebben, dan is YouTube een goudmijn. We raden de kanalen POPSUGARFitness en Blogilates aan voor work-outs op allerlei niveau’s. YogaWithAdriene is een van de meest populaire (en inspirerende!) kanalen voor yoga op YouTube. Of gebruik de zoekbalk bovenin om de video’s te zoeken die bij jouw behoeften passen.

Daag je brein uit

Wij konden geen originelere manier bedenken om beweging en hersengymnastiek te combineren: leer jongleren! Of probeer de hoelahoep weer eens uit. Goed voor je buikspieren en een glimlach op je gezicht.

Waar je ook voor kiest: zorg er voor dat je beweegt op een manier en met een intensiteit die bij jou past. Zo houd je het langer vol en blijft het leuk.

Zoek je nog wat meer houvast? Dan is de gratis training “Blijf thuis, blijf fit” iets voor jou!

Gratis training ‘Blijf thuis, blijf fit’

Reactie annuleren

Lees Interacties

Primaire Sidebar

Filter

Vraag het een expert

Illustratie van denkende manZit je ergens mee? Kun je een steuntje gebruiken? In ons team werken experts uit de ggz en zij denken graag met je mee.

 

Stel ons je vraag!

Gratis online magazine

Illustratie van vrouw met laptopOp de hoogte blijven van de laatste artikelen, podcast, regionale evenementen?

 

Abonneer nu

Populaire artikelen

Voordelen van wandelen + wandeltipswandelaar in het bos loopt door de blaadjes
Voornemens voor 2021? Hier wat tipsnotitieboek met goede voornemens voor 2021
Creatieve activiteiten tijdens lockdowndrie mensen zijn aan het knutselen met papier
Coronakilo’s en cravingstafel met lekker en ongezond eten, zoals friet en donuts
Resultaten bekijken

  • © Copyright 2020 – 2022
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy
Naar boven