Wat kun je allemaal zeggen met een kus? Je kan het zien als het letterlijk proeven van de ander. Als seksuoloog denk ik dat de kus een vorm van communicatie…
Krachttool #2: je zelfbeeld versterken
Deze krachttool richt zich op het versterken van je zelfbeeld. Je gaat aan de slag met een schrijfoefening.
Mentale Kracht 040: Krachttools
Krachttools zijn bedoeld om je aan het denken én aan het doen te zetten. Zodat je je mentale veerkracht kan vergroten. In deze rubriek deel ik een inzicht, oefening of tip om écht mee aan de slag te gaan.
Vermoeiend hoor, terug naar het “oude normaal”
Mijn inner huismus heeft de tijd van haar leven sinds de coronapandemie. Ik dacht van reuring te houden, maar merk nu dat ik prikkels helemaal niet zo goed meer kan hebben.
Waarom denk je zo negatief?
Je brein is gemaakt om vooral negatief te denken. Het onderdrukken van je nare gevoelens en geforceerd blij denken levert stress op. Hoe zit dat? En wat kan je anders doen?
Het is oké om een kalm leven te hebben
Een druk leven is de standaard. Op de vraag ‘hoe gaat het met je?’ is het antwoord ‘goed, lekker druk!’ geen uitzondering. Maar wat als je niet van een druk leven houdt?
Psychische klachten? Stap één is je huisarts
Bij psychische klachten is de huisarts je eerste aanspreekpunt. De praktijkondersteuner GGZ kan je ook verder helpen. Hoe pak je dit aan? En wat kan de praktijkondersteuner je extra bieden op psychisch vlak?
‘Lotgenoten zorgden ervoor dat ik niet meer alleen hoefde te vechten’
Vivian beschrijft haar problemen met verslaving en een eetstoornis. Ze zette zelf een lotgenotengroep op en haalde daar veel steun uit.