Heb je kinderen en word je soms gek van hun gekibbel? Juist in die alledaagse broer-zus momenten zitten belangrijke lessen verscholen.
Mindfulness, gewoon proberen
Mindfulness kan je helpen om beter met prikkels om te gaan. Het zorgt voor meer rust in je hoofd. Ga zelf aan de slag met behulp van de vlog.
Ontspannen op vakantie
Gedachten aan je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen je nog flink bezig houden als je allang op je strandbedje in een zonnig oord ligt. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?
Gratis training: Anders omgaan met problemen (coping)
Ieder mens heeft zijn eigen manieren van omgaan met problemen en stress.
Hoe doe jij dat?
Zorg goed voor je vrienden
In een nieuwe relatie plannen we dates en doen we echt ons best voor de ander. Maar onze vrienden nemen we sneller voor lief.
Word wijzer over jezelf, met hulp van bekenden
Dag en nacht breng je met jezelf door. En toch is het niet mogelijk om je eigen ik 100% te kennen. Er zijn eigenschappen die je zelf niet ziet. Blinde…
Bang voor de tandarts (dentofobie)
In de wachtkamer bij de tandarts ben ik altijd een beetje nerveus. Maar wat als je extreem bang bent voor de tandarts? En niet meer gaat?
Het bootje van vermijding – metafoor
Angst is een van de sterkste emoties. De metafoor van het bootje van vermijding kan je helpen om er anders mee om te gaan.
Grenzen: verleggen of bewaken?
Grenzen verleggen is per definitie oncomfortabel. “Maar als je geen grenzen verschuift, ga je ook niet verder komen.”
Dag van de Slaap: het belang van goed slapen
Tijdens het slapen gebeurt er veel. Onze hersenen zijn druk bezig om alles wat je overdag gezien en ervaren hebt een plaats te geven.