GGzE biedt de gratis zelfhulptraining Minder Piekeren aan. In deze training leer je hoe je je gepieker onder controle kunt krijgen.
Het is oké om een kalm leven te hebben
Een druk leven is de standaard. Op de vraag ‘hoe gaat het met je?’ is het antwoord ‘goed, lekker druk!’ geen uitzondering. Maar wat als je niet van een druk leven houdt?
Licht om beter te slapen
Wanneer je slaapbalans verstoord is, kun je je somber gaan voelen. Lichttherapie kan hierin een oplossing bieden.
De overgang: weten hoe het zit helpt al!
Vaak gaat het bij de overgang om veel meer klachten dan alleen de opvliegers, het korte lontje en slecht slapen. Hoe vaak denken vrouwen van 40+ bijvoorbeeld niet dat ze een burn-out krijgen of depressief worden? Heel vaak.
Ouder en echt wijzer
Ouder worden heeft echte voordelen, blijkt uit onderzoek. Nu we gemiddeld genomen allemaal ouder worden, is dit iets fijns om bij stil te staan. Ouder worden is niet alleen kommer en kwel.
Altijd moe?
Wat als uitslapen niet helpt? Slapen en rusten zijn niet hetzelfde. We hebben, naast een goede slaap, rust nodig op nog zeven andere gebieden.
Boekentips over mentale gezondheid
Met je neus in de boeken duiken kan erg ontspannend zijn. Lezen helpt namelijk om je gedachten en zorgen te verzetten en dat werkt weer stress verlagend.
Tip: Headspace Guide To Meditation
Mindfulness en meditatie helpen je in balans te blijven. We delen graag een tip met je om hier mee aan de slag te gaan.