Het contact met dieren is voor veel mensen een warme en waardevolle ervaring; het geeft onder andere ontspanning, plezier, beweging en zelfvertrouwen.
Eenzaam maar niet alleen?
Er is weinig afleiding: geen tv, muziek of even met iemand kletsen. Nee, je bent er vooral met jezelf en dus ook met dat alles waar ik in mezelf geen raad mee weet: het gevoel van leegte, verlatenheid, van nergens bij horen en vooral ook de angst voor dit alles.
Vrolijk door zonlicht: maar wat als er minder zon is?
Voel jij je vrolijker in de zomer? Dat kan best kloppen! Door zonlicht op je huid maak je vitamine D aan. Dit heeft meerdere positieve effecten, waaronder op je humeur. Maar wat als de zon minder schijnt?
Podcast – Nienke deelt als naaste haar ervaring met niet-aangeboren hersenletsel
Nienke’s moeder heeft hersenletsel opgelopen bij een ongeluk 20 jaar geleden. Nienke deelt haar ervaringen met deze aandoening en geeft tips over hoe je hiermee om kunt gaan.
Zo creëer je een positief zelfbeeld
We hebben allemaal een zelfbeeld, een manier waarop we naar onszelf kijken. Bij de een is die positief en bij de ander negatief. Van een negatief zelfbeeld kun je veel…
Mindfulness, gewoon proberen
Heb je last van klachten zoals: piekeren, vermoeidheid, slecht slapen, een sombere stemming, kort lontje of angst? Mindfulness kan je helpen om beter met prikkels om te gaan. Het zorgt…
Meer inzicht in je emoties
Emoties zijn emoties. Ze zijn niet goed en niet slecht, ze zijn er gewoon. Of nou ja, gewoon? Ze kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Misschien vind je het…
De kunst van verveling
We zijn nu een paar weken verder in de situatie rondom sociale isolatie door het coronavirus. Waar deze situatie in het begin voornamelijk angst opleverde en later naar een vreemd…