• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Mentale Kracht 040

We geven je graag tips en adviezen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen.

  • Home
  • Over Mentale Kracht 040
  • Help je mee?
  • Praktische links
  • Gratis trainingen
  • Contact
  • Generic selectors
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in posts
    Search in pages

Thema's

Psyche, Gezonde leefstijl, In balans, Liefde en relaties, Opvoeding, Wonen en werken

Thema's

  • Psyche
  • Gezonde leefstijl
  • In balans
  • Liefde en relaties
  • Opvoeding
  • Wonen en werken

Creatieve activiteiten tijdens lockdown

Door Erna Brankaert, medewerker dagbestedingBekijk alle blogs
29 januari 2021Thema: In balans

Knutselen

We zitten al maandenlang veel thuis. Veel mensen gingen massaal puzzelen en bakken. Met de nieuwe lockdown én een avondklok, begint de coronaverveling toe te slaan. Onze agogisch medewerker Dagbesteding Erna heeft daarom wat leuke creatieve activiteiten op een rij gezet. Ze zijn gemakkelijk thuis uit te voeren.

Creatief bezig zijn is rustgevend voor je geest. Het vermindert stress en piekeren.

Veel plezier!

Onderzetter weven

Stap 1
Benodigdheden:

  • Stuk karton (vierkant en met de gewenste grootte van je onderzetter)
  • Schaar
  • Verschillende kleuren wol
  • Naald

Stap 2                                                                     
Knip in het stuk karton aan het uiteinde kleine knipjes.

Stap 3                                                                      
Pak een draad en ga van knipje naar knipje. Zorg dat je aan de bovenkant rechte lijnen maakt en knoop het aan de achterkant aan elkaar.

Stap 4                                                                      
Pak de naald en doe er een draad doorheen. Weef horizontaal van onder naar boven door de verticale draden. Aan het einde ga je weer terug naar de andere kant enz.

Stap 5
Als je klaar bent knoop je het uiteinde vast. Knip de verticale draden aan de achterkant los en maak van 2 draden een knoop.

Scheurtechniek pastelkrijt

Stap 1
Benodigdheden:

  • Pastelkrijt
  • Vellen papier. (Wit om te beginnen, gekleurd voor gevorderd.)
  • Tissue of keukenpapier
  • Vernis

Stap 2
Scheur verschillende vormen van 1 vel papier.

Stap 3
Kleur met pastelkrijt de randen van een gescheurd stukje. Leg het op een vel papier, wit of gekleurd. Met een tissue of keukenpapier wrijf je het krijt over naar het hele vel. Zo kun je allerlei vormen maken en dus ook een schilderij.

Stap 4:
Spuit er vernis overheen. Doe dit wel buiten en op een krant, vanwege de stank. Je kunt er ook haarlak voor gebruiken.

Mozaïekschilderij

Stap1 :
Benodigdheden:

  • Doek of vel papier
  • Schildertape
  • Acrylverf verschillende kleuren
  • Kwast
  • Bakje water
  • (papieren) doekje
  • Tafelbescherming
  • Kledingbescherming

Stap 2:
Plak willekeurig de schildertape over het doek of papier. Dit kan in allerlei vormen. Zie witte lijnen op de afbeelding.

Stap 3:
Schilder wat jij op papier wil hebben. Je mag over de schildertape heen schilderen. Gebruik voor afwisseling veel kleuren.

Maak de kwast schoon als je een andere kleur wil, behalve als je wil mengen.

Zorg dat je donkere kleuren niet te veel gebruikt, want die zijn dominant bijv. als je mengt.

Stap 4:
Laat het schilderij drogen. Maak intussen je benodigdheden schoon.

Stap 5:
Haal de schildertape van je schilderij. Het eindresultaat is een eigen mozaïekcreatie.

Succes en geniet van je eigen creatie.

Vogelvoer maken

Stap 1
Benodigdheden

  • Wc rolletje
  • Pindakaas
  • Houten plat stokje
  • Vogelvoer mix
  • Touw

Stap 2                                                                                             
Smeer het wc rolletje volledig in met pindakaas. Gebruik een plat stokje om je vingers schoon te houden.      

Stap 3                                                                                             
Rol het wc rolletje door een bakje vogelvoer.

Stap 4                                                                                             
Kijk goed of alles is bedekt is met vogelvoer.

Stap 5                                                                                             
Steek een touwtje door de opening van het wc rolletje en knoop de uiteinde vast.

Hang je creatie in een boom of struik.   

Stenen schilderen

Stap 1
Benodigdheden:

  • Kiezels of stenen
  • Acrylverf
  • Kwasten
  • Bakje water
  • Tissue
  • Vernis (haarlak)

Stap 2
Maak de stenen goed schoon

Stap 3
Schilder naar eigen idee de stenen.

Stap 4
Als het droog is kun je het nog vernissen.

Stap 5
Leg de stenen in de buurt op mooie plekjes. Zo kun je de buurt opvrolijken in deze lastige tijd.

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Lees Interacties

Gerelateerde berichten

wandelen gezond herfst bos
Voordelen van wandelen + wandeltips

Wandelen heeft veel voordelen, voor zowel je fysieke als geestelijke gezondheid. Regelmatig wandelen kan echter een uitdaging zijn wanneer je niet lekker in je vel zit.

vrolijk door zonlicht
Vrolijk door zonlicht: maar wat als er minder zon is?

Voel jij je vrolijker in de zomer? Dat kan best kloppen! Door zonlicht op je huid maak je vitamine D aan. Dit heeft meerdere positieve effecten, waaronder op je humeur. Maar wat als de zon minder schijnt?

Mindfulness, gewoon proberen

De kunst van verveling

We zijn nu een paar weken verder in de situatie rondom sociale isolatie door het coronavirus. Waar deze situatie in het begin voornamelijk angst opleverde en later naar een vreemd gevoel van vrijheid ging, slaat nu de verveling toe.

Primaire Sidebar

Thema’s

  • Psyche
  • Gezonde leefstijl
  • In balans
  • Liefde en relaties
  • Opvoeding
  • Wonen en werken

Meer hulp nodig?

Kom je er niet uit met de hulp op deze website? Neem dan contact op met je huisarts. Samen met hem of haar kun je bepalen wat voor jou de beste aanpak is.

Een initiatief van GGzE

Dit platform is een handreiking van GGzE. Een digitale plek vol tips en adviezen voor meer rust in je hoofd.

In samenwerking met Welshop

Mentale Kracht 040 is gerealiseerd in samenwerking met Welshop; de plek voor online hulp zonder wachtlijst.

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwe artikelen? Abonneer je op de nieuwsbrief.

  • © Copyright 2020
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy