• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Mentale Kracht 040

We geven je graag tips en adviezen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen.

  • Home
  • Over Mentale Kracht 040
  • Help je mee?
  • Praktische links
  • Gratis trainingen
  • Contact
  • Generic selectors
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in posts
    Search in pages

Thema's

Psyche, Gezonde leefstijl, In balans, Liefde en relaties, Opvoeding, Wonen en werken

Thema's

  • Psyche
  • Gezonde leefstijl
  • In balans
  • Liefde en relaties
  • Opvoeding
  • Wonen en werken

De kunst van verveling

Door Dorien Zweers - gz-psycholoogBekijk alle blogs
29 mei 2020Thema: In balans

We zijn nu een paar weken verder in de situatie rondom sociale isolatie door het coronavirus. Waar deze situatie in het begin voornamelijk angst opleverde en later naar een vreemd gevoel van vrijheid ging, slaat nu de verveling toe.

Als alle klussen in en om het huis gedaan zijn

Sloegen we massaal aan het (lente)schoonmaken of klussen, zijn nu alle dingen in en rondom het huis wel zo’n beetje gedaan. We mogen nog steeds niet helemaal terug naar onze hobby’s, sport, uitjes. En ook het sociale contact blijft beperkt en met regels omgeven. Mijn vrienden beginnen het nu te hebben over hoe saai hun leven is. Ze weten niet meer wat ze met alle tijd moeten doen. Ze vervelen zich. En vervelen wordt beschouwd als een negatieve emotie. Een emotie die bestreden moet worden. Dat komt omdat wij binnen de situatie van verveling het gevoel hebben dat we geen controle hebben over de situatie. Dat we niet nuttig bezig zijn. En dat voelt onprettig.

Waarom verveling nuttig is

Toch is verveling een zeer nuttige emotie. Verveling kan leiden tot creativiteit en maakt ruimte in het hoofd voor nieuwe ideeën. In de toestand van verveling vindt er in het hoofd veel informatieverwerking plaats. En er is best veel te verwerken in onze veranderde omstandigheden. Bij iedereen vraagt dit om aanpassen, aanpassen aan de nieuwe situatie. Door het verwerken van gedachten en emoties binnen deze situatie ontstaat er dan ruimte voor creativiteit. Verveling zorgt dus voor meer overzicht.

Wanneer omstandigheden zo drastisch veranderen kun je niet doorgaan op de oude voet. Je zult je moeten aanpassen. Wat ga jij doen binnen jouw ‘nieuwe leven’?

Ruimte creëren

Door verveling kan er ruimte in het hoofd ontstaan om te fantaseren. Om je verbeelding aan te spreken. Het is niet vaak dat wij onszelf daar de tijd voor gunnen. Meestal vullen wij ons hele dagelijks bestaan in met activiteiten. Het is dus de kunst om gebruik te maken van de verveling. De ruimte te creëren voor verwerking en vervolgens te dromen. Daarna kun je denken over hoe je de nieuwe ideeën om kunt zetten in activiteiten. Dit kunnen hele simpele dingen zijn bijvoorbeeld: ga lezen, online musea bezoeken, een kruidentuin maken, tekenen, ga schrijven. Maar ook nieuwe manieren bedenken om contact toch waardevol te onderhouden in een tijd van sociale isolatie. Zet ontspanningsoefeningen in om meer rust in het hoofd te krijgen. Denk na over wat er in jouw leven werkelijk belangrijk is, wie ben jij en wat is jouw doel in het leven.

‘Een bepaalde invloed van aanhoudende verveling is essentieel voor een gelukkig leven’

Bertrand Russel, filosoof en Nobelprijswinnaar 1872-1970

Als verveling zinvol is geweest

Let op. Blijf niet te lang hangen in de staat van verveling. Zet je gedachten wel om in acties. Want dan heeft de verveling zin gehad!

Meer tips bij verveling? Bekijk het artikel ‘Doe dingen waar je blij van wordt’.

Gerelateerde berichten

Zo verbeter jij je zelfbeeld

We hebben allemaal een zelfbeeld, een manier waarop we naar onszelf kijken. Bij de een is die positief en bij de ander negatief. Van een negatief zelfbeeld kun je veel last krijgen en het kan een grote impact hebben op alle delen van je leven.

huisdier
Huisdier geeft mentale kracht

Een huisdier ondersteunt een goede mentale gezondheid. We voelen ons sterk verbonden met onze huisdieren. Hoe zit dat precies?

“Straks denken ze dat ik gek ben”

“Ze begrijpen me toch niet”, “ik los het wel alleen op” en “straks denken ze dat ik gek ben”. Dit zijn zomaar drie uitspraken die ik als psycholoog vaak hoor.

Knutselen
Creatieve activiteiten tijdens lockdown

Onze agogisch medewerker Dagbesteding heeft wat leuke creatieve activiteiten op een rij gezet. Ze zijn gemakkelijk thuis uit te voeren.

Primaire Sidebar

Thema’s

  • Psyche
  • Gezonde leefstijl
  • In balans
  • Liefde en relaties
  • Opvoeding
  • Wonen en werken

Meer hulp nodig?

Kom je er niet uit met de hulp op deze website? Neem dan contact op met je huisarts. Samen met hem of haar kun je bepalen wat voor jou de beste aanpak is.

Een initiatief van GGzE

Dit platform is een handreiking van GGzE. Een digitale plek vol tips en adviezen voor meer rust in je hoofd.

In samenwerking met Welshop

Mentale Kracht 040 is gerealiseerd in samenwerking met Welshop; de plek voor online hulp zonder wachtlijst.

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwe artikelen? Abonneer je op de nieuwsbrief.

  • © Copyright 2020
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy