Er zijn grote zorgen over mensen die als gevolg van de coronacrisis in de problemen zijn geraakt en denken aan zelfdoding. Deze zorgen zijn terecht, weten we door eerdere crisissen. Misschien voel je je eenzamer dan ooit en ben je in een sociaal isolement terechtgekomen. Voel je je depressief. Ben je je baan kwijt of ben je bang dat je werkeloos raakt. Of kom je door de coronacrisis in de financiële problemen. Dit zijn allemaal redenen om het leven niet meer te zien zitten en aan zelfdoding te denken.
Kom uit de neerwaartse spiraal
Denk je steeds meer aan de dood? Niet omdat je dood wil, maar omdat je het als oplossing ziet. Het is geen oplossing, echt niet. Het is normaal om verdrietig, gestrest, verward, bang of boos te zijn tijdens een crisis. Het gevaar is dat je meer en meer door een koker naar je leven kijkt, je ziet andere mogelijkheden steeds minder goed. Toch zijn er tijdens dit proces momenten die je aan kunt grijpen om uit deze neerwaartse spiraal te komen. Praten met mensen die je vertrouwt kan een eerste aanzet zijn. Hou contact met buren, vrienden, collega’s en familie.
Hulp is dichterbij dan je denkt
Lees je dit en denk je aan zelfdoding? Zoek zo snel mogelijk hulp. Bel of chat met 113, praat erover met je huisarts of vertel het aan iemand die je vertrouwt.
Ken je iemand in je omgeving waarvan jij aanvoelt dat hij/zij het zwaar heeft en mogelijk worstelt met gedachten aan de dood? Je kunt al het verschil maken door oprecht te vragen hoe het met de ander gaat. Vind je dit heel lastig, dan kan je ook naar 113 bellen. Zij helpen door samen met je te kijken hoe je deze situatie het beste kunt aanpakken.
Professionele hulp nodig?
Laat je via de huisarts doorverwijzen naar bijvoorbeeld GGzE. Bij GGzE zijn er naast deskundige behandelaren, ervaringsdeskundigen actief die je kunnen ondersteunen in dit proces. Of kijk op Welshop voor een behandeling die bij jou past.
Praten of chatten over zelfdoding kan anoniem met 113
Lees ook:
Somberheid of depressie?