Jaren heb ik geworsteld met dwang en angsten. In 2015 heb ik de stap gezet om naar een zelfhulpgroep te gaan voor mensen met een obsessieve compulsieve dwangstoornis (OCD).
Kijktip: 100 dagen in je hoofd
Hoe is het om ziek in je hoofd te zijn? Kijk de komende donderdagen naar '100 dagen in je hoofd' op NPO 3 voor een inkijk in de psychiatrie.
Mindfulness, gewoon proberen
Mindfulness kan je helpen om beter met prikkels om te gaan. Het zorgt voor meer rust in je hoofd. Ga zelf aan de slag met behulp van de vlog.
Ontspannen op vakantie
Gedachten aan je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen je nog flink bezig houden als je allang op je strandbedje in een zonnig oord ligt. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?
Gratis training: Anders omgaan met problemen (coping)
Ieder mens heeft zijn eigen manieren van omgaan met problemen en stress.
Hoe doe jij dat?
Gedachten die onrust en irritatie veroorzaken
“Ik heb veel last van terugkomende gedachten en ik kan helemaal niet tot rust komen. Ik ben geïrriteerd en vaak boos. Hier zoek ik hulp bij.”
Lezersvraag: oorlog in Oekraïne zorgt voor meer PTSS klachten
“Hoi, door de oorlog in Oekraïne heb ik meer last van mijn PTSS. Wat kan ik doen? Zijn er praatgroepen in de buurt?”
Bang voor de tandarts (dentofobie)
In de wachtkamer bij de tandarts ben ik altijd een beetje nerveus. Maar wat als je extreem bang bent voor de tandarts? En niet meer gaat?
Het bootje van vermijding – metafoor
Angst is een van de sterkste emoties. De metafoor van het bootje van vermijding kan je helpen om er anders mee om te gaan.
Assertief zijn, wat is dat? (+ training in grenzen aangeven)
Voor jezelf opkomen is iets wat we allemaal graag willen. Maar wat is assertief zijn precies? En hoe assertief ben je? Doe de test.