Ik heb er al mijn hele leven last van dat ik slecht slaap. Ik had niet gedacht dat er verbetering mogelijk was. Maar niks blijkt minder waar.
Dag van de Slaap: het belang van goed slapen
Tijdens het slapen gebeurt er veel. Onze hersenen zijn druk bezig om alles wat je overdag gezien en ervaren hebt een plaats te geven.
Slaap! Heeft je kind nachtmerries of sleep terrors?
Sleep terrors versus nachtmerries bij kinderen. Dit zijn twee verschillende dingen. Wat moet je doen als je kind hier last van heeft?
Slaap! Helpt een ‘slaapmutsje’?
Sommige mensen nemen een ‘slaapmutsje’ om zo beter in slaap te vallen. Wat doet een alcoholisch drankje voor je slaap en nachtrust?
Altijd moe?
Wat als uitslapen niet helpt? Slapen en rusten zijn niet hetzelfde. We hebben, naast een goede slaap, rust nodig op nog zeven andere gebieden.
Slaap! Heftig dromen tijdens stressvolle periodes
Tijdens een stressvolle periode droom je vaak meer en heftiger. Maar is dit ook echt zo?
Slaap! Hoeveel uur slaap heb je nodig?
Wil je wel eens weten hoeveel slaap je echt nodig hebt? En tellen de uren voor 24:00 nou dubbel, of is dit een fabeltje?
Slaap! Vroege vogel of nachtvlinder?
Ben je een vroege vogel en sta je graag op tijd op? Of ben je een nachtvlinder en word je ’s avonds steeds actiever?
Is slecht slapen nou echt zo erg?
Van een langere tijd slecht slapen kun je heel veel last hebben. Onze slaapdeskundige vlogt over slaap en slaapproblemen.