Op vakantie voelen we ons vaak meer ontspannen, vrolijk en vol nieuwe inspiratie. Hoe houd je dat vakantiegevoel vast?
Ontspannen op vakantie
Gedachten aan je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen je nog flink bezig houden als je allang op je strandbedje in een zonnig oord ligt. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?
Gedachten die onrust en irritatie veroorzaken
“Ik heb veel last van terugkomende gedachten en ik kan helemaal niet tot rust komen. Ik ben geïrriteerd en vaak boos. Hier zoek ik hulp bij.”
Word wijzer over jezelf, met hulp van bekenden
Dag en nacht breng je met jezelf door. En toch is het niet mogelijk om je eigen ik 100% te kennen. Er zijn eigenschappen die je zelf niet ziet. Blinde…
Lezersvraag: oorlog in Oekraïne zorgt voor meer PTSS klachten
“Hoi, door de oorlog in Oekraïne heb ik meer last van mijn PTSS. Wat kan ik doen? Zijn er praatgroepen in de buurt?”
Bang voor de tandarts (dentofobie)
In de wachtkamer bij de tandarts ben ik altijd een beetje nerveus. Maar wat als je extreem bang bent voor de tandarts? En niet meer gaat?
Assertief zijn, wat is dat? (+ training in grenzen aangeven)
Voor jezelf opkomen is iets wat we allemaal graag willen. Maar wat is assertief zijn precies? En hoe assertief ben je? Doe de test.
Grenzen: verleggen of bewaken?
Grenzen verleggen is per definitie oncomfortabel. “Maar als je geen grenzen verschuift, ga je ook niet verder komen.”
Dag van de Slaap: het belang van goed slapen
Tijdens het slapen gebeurt er veel. Onze hersenen zijn druk bezig om alles wat je overdag gezien en ervaren hebt een plaats te geven.
Krachttool #14: Ik moet zoveel!
Ik moet zoveel! Herken jij dat ook? Probeer deze oefening maar eens uit en stel je prioriteiten. Je moet ineens een stuk minder.