Gedachten die onrust en irritatie veroorzaken

Steeds terugkomende gedachten zorgen dat ik niet tot rust kom.

Beste Bloempje,

Bedankt voor jouw vraag! Wat kunnen gedachten soms toch in de weg zitten, he? Goed dat je hier hulp bij wilt want piekeren kan enorm veel energie kosten. En je prikkelbaar of boos maken, zoals jij ook aangeeft.

Uit jouw e-mail maak ik op dat je gedachten vaak gaan over wat anderen misschien over jou denken. Je bent bang dat ze negatief over je denken. Of gaat er misschien zelfs vanuit dat andere mensen jou negatief beoordelen.

Je gedachten onderzoeken

Je kan voor jezelf beginnen met jouw negatieve gedachten eens goed te onderzoeken. Vraag jezelf als je piekert af:

• Kloppen je gedachten wel?
• Denken anderen echt negatief over jou?
• En welke bewijzen heb je daarvoor?
• Stel dat anderen inderdaad negatief over je denken, wat is daar dan zo erg aan?
• Wat is het ergste wat er kan gebeuren als een ander negatief over jou denkt?
• Kan je ook voorbeelden bedenken van positieve dingen die anderen over je zeggen?

Vaak vullen we in wat een ander denkt en zien we dat als de waarheid. Terwijl we helemaal niet zeker weten wat een ander denkt en vindt. Tenzij we het die ander vragen. 

Ga voor jezelf ook maar eens na of jij anderen altijd positief beoordeelt. Jij denkt vast ook wel eens negatief over een ander, toch? Het is inderdaad niet leuk als een ander iets negatiefs van je vindt, maar het is heel menselijk. Je kunt niet voor iedereen leuk zijn en iedereen te vriend hebben. 

Ik kan je ook twee van onze gratis zelfhulptrainingen aanraden als je hier verder mee aan de slag wilt:

Training Denk je wel

Training Minder Piekeren

Of daag je gedachten uit.

Probeer het eens uit, wie weet geeft het je meer rust in je dagelijks leven.
Heel veel succes!

Vriendelijke groet,

Andrea Boeren
Redactie Mentale Kracht 040