• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Mentale Kracht 040

Mentale Kracht 040

Tips en adviezen voor meer mentale kracht.

  • Home
  • Thema’s
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
    • Doelgericht leven
  • Wie zijn wij
    • Wat vind je hier
    • Help jij ons verder?
    • Over Mentale Kracht 040
  • Contact
  • Gratis online magazine
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Terug|
Home > Alles over: Mentale gezondheid> Gedachten die onrust en irritatie veroorzaken
  • Alles over
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Doelgericht leven
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
  • Doen!
    • Lokaal
    • Krachttools
    • Gratis online trainingen
    • Praten op forums
    • Tips & oefeningen
    • Webinars kijken en vragen stellen
  • Voor en over
    • Ouders
    • Kinderen het huis uit
    • Studenten
    • Alleengaanden
    • Carrièretijgers
    • Na je pensioen
  • Uitgelicht
    • Corona
    • Durf te bespreken
    • Eenzaamheid
    • Slaap
  • Luisteren, kijken & lezen
    • Artikelen
    • Filmpjes
    • eBooks
    • Ervaringsverhalen
    • Lezersvragen
    • Podcasts
  • Praktische links
    • Snel hulp nodig?
    • Diverse hulplijnen
    • Vraag het een psycholoog
    • Netwerkpartners
    • Contact
  • Sluiten

Gedachten die onrust en irritatie veroorzaken

7 april 2022Door Andrea Boeren, psycholoog GGzE

Achterkant van vrouwenhoofd met daar omheen gedachtenwolkjes, plus het bordje met de aankondiging lezersvraag

Steeds terugkomende gedachten zorgen dat ik niet tot rust kom.

Vraag van Bloempje

“Ik heb veel last van terugkomende gedachten en ik kan helemaal niet tot rust komen. Ik ben geïrriteerd en vaak boos en denk dat dit door andere mensen komt en dat ze negatief over mij denken. Ik weet niet goed hoe hiermee om te gaan. Ik zoek dus hulp hierbij.“

Beste Bloempje,

Bedankt voor jouw vraag! Wat kunnen gedachten soms toch in de weg zitten, he? Goed dat je hier hulp bij wilt want piekeren kan enorm veel energie kosten. En je prikkelbaar of boos maken, zoals jij ook aangeeft.

Uit jouw e-mail maak ik op dat je gedachten vaak gaan over wat anderen misschien over jou denken. Je bent bang dat ze negatief over je denken. Of gaat er misschien zelfs vanuit dat andere mensen jou negatief beoordelen.

Je gedachten onderzoeken

Je kan voor jezelf beginnen met jouw negatieve gedachten eens goed te onderzoeken. Vraag jezelf als je piekert af:

  • Kloppen je gedachten wel?
  • Denken anderen echt negatief over jou?
  • En welke bewijzen heb je daarvoor?
  • Stel dat anderen inderdaad negatief over je denken, wat is daar dan zo erg aan?
  • Wat is het ergste wat er kan gebeuren als een ander negatief over jou denkt?
  • Kan je ook voorbeelden bedenken van positieve dingen die anderen over je zeggen?

Vaak vullen we in wat een ander denkt en zien we dat als de waarheid. Terwijl we helemaal niet zeker weten wat een ander denkt en vindt. Tenzij we het die ander vragen. 

Ga voor jezelf ook maar eens na of jij anderen altijd positief beoordeelt. Jij denkt vast ook wel eens negatief over een ander, toch? Het is inderdaad niet leuk als een ander iets negatiefs van je vindt, maar het is heel menselijk. Je kunt niet voor iedereen leuk zijn en iedereen te vriend hebben. 

Ik kan je ook twee van onze gratis zelfhulptrainingen aanraden als je hier verder mee aan de slag wilt:

Training Denk je wel

Training Minder Piekeren

Of daag je gedachten uit.

Probeer het eens uit, wie weet geeft het je meer rust in je dagelijks leven.
Heel veel succes!

Vriendelijke groet,

Andrea Boeren
Redactie Mentale Kracht 040

Hoe denk jij erover?

Deel jouw eigen ervaring hieronder: dat helpt jou en anderen.

Onze huisregels

Reactie annuleren

Lees Interacties

Primaire Sidebar

Filter

Vraag het een expert

Illustratie van denkende manZit je ergens mee? Kun je een steuntje gebruiken? In ons team werken experts uit de ggz en zij denken graag met je mee.

 

Stel ons je vraag!

Gratis online magazine

Illustratie van vrouw met laptopOp de hoogte blijven van de laatste artikelen, podcast, regionale evenementen?

 

Abonneer nu

Populaire artikelen

Het bootje van vermijding - metafoorVrouw voelt zicht angstig
Piekeren is heel normaal nu, niet teveel over nadenkenzijaanzicht van een man die nadenkt en zijn handen voor zijn gezicht heeft samengevouwen
Gratis training: Denk je wel!Man staat stil bij zijn negatieve gedachten
Zo verbeter jij je zelfbeeldvrouw kijkt in scherven van een spiegel naar zichzelf
Resultaten bekijken

  • © Copyright 2020 – 2022
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy
Naar boven