• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Mentale Kracht 040

Mentale Kracht 040

Tips en adviezen voor meer mentale kracht.

  • Home
  • Thema’s
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
    • Doelgericht leven
  • Wie zijn wij
    • Wat vind je hier
    • Help jij ons verder?
    • Over Mentale Kracht 040
  • Contact
  • Gratis online magazine
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Terug|
Home > Alles over: Wonen en werken> Krachttool #6: werkwaarden
  • Alles over
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Doelgericht leven
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
  • Doen!
    • Lokaal
    • Krachttools
    • Gratis online trainingen
    • Praten op forums
    • Tips & oefeningen
    • Webinars kijken en vragen stellen
  • Voor en over
    • Ouders
    • Kinderen het huis uit
    • Studenten
    • Alleengaanden
    • Carrièretijgers
    • Na je pensioen
  • Uitgelicht
    • Corona
    • Durf te bespreken
    • Eenzaamheid
    • Slaap
  • Luisteren, kijken & lezen
    • Artikelen
    • Filmpjes
    • eBooks
    • Ervaringsverhalen
    • Lezersvragen
    • Podcasts
  • Praktische links
    • Snel hulp nodig?
    • Diverse hulplijnen
    • Vraag het een psycholoog
    • Netwerkpartners
    • Contact
  • Sluiten

Krachttool #6: werkwaarden

10 augustus 2021Door Andrea Boeren, psycholoog GGzE

5 mensen zijn op kantoor met collega's

Krachttools zijn bedoeld om je aan het denken en aan het doen te zetten. Zodat je je mentale veerkracht kan vergroten. In deze rubriek deel ik een inzicht, oefening of tip om echt mee aan de slag te gaan. De oefeningen zijn altijd door een hulpverlener ontwikkeld of getest. Vandaag onderzoek je wat je echt belangrijk vindt in je werk.

Waardevol werk

Met deze krachttool ga je jouw waarden onderzoeken op het gebied van werk. Hiermee wordt bedoeld de dingen die jouw werk de moeite waard maken en je voldoening geven. Want werk biedt meer dan alleen een salaris. Het is meestal ook een plek waar je jezelf ontwikkelt en contacten legt.

Wat jouw werk voor jou de moeite waard maakt is heel persoonlijk. Daarom is het belangrijk om daar eens bij stil te staan. Je zit namelijk beter in je vel als je op je werk goed op je plek zit. Ook als je nu geen werk hebt (maar dat wel zou willen), is het goed om na te denken over welke werkwaarden voor jou belangrijk zijn. Dan kun je gerichter op zoek naar een baan die past bij jouw waarden.

Om een voorbeeld te noemen. Als jij je het fijnste voelt wanneer je op het werk gezellig contact met collega’s hebt, je veel zelf kan bepalen en er ruimte is voor grapjes (waarden: gezelligheid, autonomie en humor), dan ben je minder blij op een werkplek waar je veel in je eentje werkt volgens vaste schema’s en afspraken (waarden: zelfstandigheid, zekerheid en routine).

op het werk met collega

En nu aan de slag!

Voor deze oefening kun je dit PDF bestand downloaden en er op markeren. Of je pakt zelf pen en papier en schrijft mee.

Download

Doorloop deze stappen

  • Bekijk de waarden in de PDF. Welke waarden vind jij belangrijk in het werk? Wat geeft je voldoening of plezier? Waar word je blij van?
  • Markeer de waarden die jou het meest aanspreken (of schrijf ze op). Mis je bepaalde waarden in de tabel, schrijf die er zelf bij.
  • Kies uit jouw lijstje met gekozen waarden de top 5. Welke 5 dingen vind jij het allerbelangrijkste in je werk?
  • Zet je top 5 nu op volgorde. Welke waarde komt bij jou écht op nummer 1?
  • Nu ga je evalueren. Hoe sta je ervoor?
  • Bekijk je werkwaarden top 5: vind je deze waarden nu voldoende terug in jouw werk?
  • Als jouw antwoord ‘ja’ is, dan is dat mooi! Ga zo door en blijf keuzes maken op basis van jouw waarden. Je waarden zijn als een kompas wat je altijd de goede richting in wijst.
  • Als jouw antwoord ‘nee’ is, dan kun je onderzoeken of je iets kunt veranderen. Als je ‘zekerheid’ bijvoorbeeld in je top 5 hebt staan, maar je werk biedt je alleen flexibele uren, dan kun je daar een gesprek over aangaan met je baas. Als je nu ontdekt dat je ‘afwisseling’ heel belangrijk vindt, dan kun je vragen om extra taken.
  • Wanneer je niks kan veranderen in je huidige baan (of je hebt geen baan), laat je werkwaarden je dan inspireren als je op zoek gaat naar (ander) werk.

Veel succes en plezier!

Alle krachttools

Krachttools zijn korte oefeningen om je mentale gezondheid te versterken. Wil je er meer uitproberen?

Bekijk ze hier

Hoe denk jij erover?

Hoe vond je deze krachttool?

Deel jouw ervaring hieronder met anderen. Of deel ze één op één met onze psycholoog.

Onze huisregels

Reactie annuleren

Lees Interacties

Primaire Sidebar

Filter

Vraag het een expert

Illustratie van denkende manZit je ergens mee? Kun je een steuntje gebruiken? In ons team werken experts uit de ggz en zij denken graag met je mee.

 

Stel ons je vraag!

Gratis online magazine

Illustratie van vrouw met laptopOp de hoogte blijven van de laatste artikelen, podcast, regionale evenementen?

 

Abonneer nu

Populaire artikelen

Vrijwilligerswerk maakt gelukkigvrijwilliger zit bij oude man op de bank en helpt hem met tablet
Werk maakt wonen en leven een stuk aangenamerMan aan het werk met boormachine en hout
Waarom denk je zo negatief?vrouw op trap die droevig kijkt
Het is oké om een kalm leven te hebbenafbeelding van to do lijst met niks erop
Resultaten bekijken

  • © Copyright 2020 – 2022
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy
Naar boven