• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Mentale Kracht 040

Mentale Kracht 040

Tips en adviezen voor meer mentale kracht.

  • Home
  • Thema’s
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
    • Doelgericht leven
  • Wie zijn wij
    • Wat vind je hier
    • Help jij ons verder?
    • Over Mentale Kracht 040
  • Contact
  • Gratis online magazine
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Terug|
Home > Alles over: Mentale gezondheid> Krachttool #9: even lachen
  • Alles over
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Doelgericht leven
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
  • Doen!
    • Lokaal
    • Krachttools
    • Gratis online trainingen
    • Praten op forums
    • Tips & oefeningen
    • Webinars kijken en vragen stellen
  • Voor en over
    • Ouders
    • Kinderen het huis uit
    • Studenten
    • Alleengaanden
    • Carrièretijgers
    • Na je pensioen
  • Uitgelicht
    • Corona
    • Durf te bespreken
    • Eenzaamheid
    • Slaap
  • Luisteren, kijken & lezen
    • Artikelen
    • Filmpjes
    • eBooks
    • Ervaringsverhalen
    • Lezersvragen
    • Podcasts
  • Praktische links
    • Snel hulp nodig?
    • Diverse hulplijnen
    • Vraag het een psycholoog
    • Netwerkpartners
    • Contact
  • Sluiten

Krachttool #9: even lachen

14 september 2021Door Ellen Renders, trainer GGzE

drie schaterlachende vrouwen achter een laptop

Krachttools zijn bedoeld om je aan het denken en aan het doen te zetten. Zodat je je mentale veerkracht kan vergroten. In deze rubriek deel ik een inzicht, oefening of tip om echt mee aan de slag te gaan. De oefeningen zijn altijd door een hulpverlener ontwikkeld of getest. Vandaag ga je aan de slag met je lach.

Grappige filmpjes kijken, doe maar!

Lachen: het kost niets en levert een berg aan positieve effecten op voor je lichaam en geest. Door een flinke lachbui kan het stresshormoon cortisol behoorlijk afnemen: daar is wetenschappelijk bewijs voor.

Lachen zorgt ervoor dat je minder stress hebt, dat je levendiger bent, dat je een goed gevoel over jezelf krijgt en het vergroot je verlangen om gezond te zijn.

Dagelijks grappige filmpjes kijken helpt hierbij

Naast het geluksgevoel is het ook nog eens heel gezond voor ons lijf. Lachen zorgt voor een daling van de bloeddruk, verminderde spierspanning en de luchtwegen functioneren beter. Serieuze gezondheidsvoordelen dus.

Wat houdt je nog tegen?

Waarschijnlijk heb je een stemmetje in je hoofd wat zegt dat het stom of kinderachtig is om leuke filmpjes te kijken. Of dat je wel iets beters te doen hebt. Ik wil je uitdagen om het met die strenge stem tóch te proberen. Zie het maar als werken aan je gezondheid!

Onze aanraders

Bekijk deze video’s om gelijk te beginnen:

  • Funniest dogs and cats
  • Anderen zien lachen doet lachen
  • Internetgekkies

Maar ga vooral ook zelf verder zoeken op Youtube, TikTok of Instagram.

Veel succes (en plezier)!

Alle krachttools

Krachttools zijn korte oefeningen om je mentale gezondheid te versterken. Wil je er meer uitproberen?

Bekijk ze hier

Hoe denk jij erover?

Hoe vond je deze krachttool?

Deel jouw ervaring hieronder met anderen.

Onze huisregels

Reactie annuleren

Lees Interacties

Primaire Sidebar

Filter

Vraag het een expert

Illustratie van denkende manZit je ergens mee? Kun je een steuntje gebruiken? In ons team werken experts uit de ggz en zij denken graag met je mee.

 

Stel ons je vraag!

Gratis online magazine

Illustratie van vrouw met laptopOp de hoogte blijven van de laatste artikelen, podcast, regionale evenementen?

 

Abonneer nu

Populaire artikelen

Vrolijk door zonlicht: maar wat als er minder zon is?vrouw kijkt in de zon met gesloten ogen en oogt tevreden en blij
Bewegen maakt blij! (+ tips)vrouw sport met twee dumbbells
Positieve effecten van dieren aaienvrouw met haarband leunt met haar voorhoofd tegen het voorhoofd van een paard
Vrijwilligerswerk maakt gelukkigvrijwilliger zit bij oude man op de bank en helpt hem met tablet
Resultaten bekijken

  • © Copyright 2020 – 2022
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy
Naar boven