Gebeurt er zoveel in het hoofd van je kind dat zelfs zijn of haar lijf niet rustig te krijgen is? Sommige kinderen vinden het lastig dat ze hun hoofd niet op ‘stil’ kunnen zetten.
Ontspannen maar
Met deze oefening kun je samen met je zoon of dochter eens onderzoeken wat er gebeurt als met je aandacht bij je lijf bent. Sommige kinderen worden er rustig van, andere kinderen worden zich bewust van een gevoel of gedachte die ze hebben.
Het is een fijne luisteroefening om eens samen te doen. Bijvoorbeeld voor het slapengaan. Probeer maar eens.
Bron: Mindfulness voor kids met ADHD (ingesproken door Marlies Timpers voor Mymind).