• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
Mentale Kracht 040

Mentale Kracht 040

Tips en adviezen voor meer mentale kracht.

  • Home
  • Thema’s
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
    • Doelgericht leven
  • Wie zijn wij
    • Wat vind je hier
    • Help jij ons verder?
    • Over Mentale Kracht 040
  • Contact
  • Gratis online magazine
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Terug|
Home > Alles over: Mentale gezondheid> Niet gezien worden
  • Alles over
    • Mentale gezondheid
    • Familie, liefde en seks
    • Sociale contacten
    • Gezonder worden
    • Doelgericht leven
    • Wonen en werken
    • Inzetten voor de samenleving
  • Doen!
    • Lokaal
    • Krachttools
    • Gratis online trainingen
    • Praten op forums
    • Tips & oefeningen
    • Webinars kijken en vragen stellen
  • Voor en over
    • Ouders
    • Kinderen het huis uit
    • Studenten
    • Alleengaanden
    • Carrièretijgers
    • Na je pensioen
  • Uitgelicht
    • Corona
    • Durf te bespreken
    • Eenzaamheid
    • Slaap
  • Luisteren, kijken & lezen
    • Artikelen
    • Filmpjes
    • eBooks
    • Ervaringsverhalen
    • Lezersvragen
    • Podcasts
  • Praktische links
    • Snel hulp nodig?
    • Diverse hulplijnen
    • Vraag het een psycholoog
    • Netwerkpartners
    • Contact
  • Sluiten

Niet gezien worden

26 augustus 2021Door Elise van der Wind & Else Treffers, psychologen

niet gezien worden

‘Niet gezien’ of ‘niet gehoord’ worden, heeft binnen de psychologie te maken met je zogenoemde identiteitsontwikkeling. Hiermee bedoelen we onder andere de psychologische groei en bloei in jouw kindertijd. Ieder kind heeft het nodig om gezien, erkend en gespiegeld te worden. Als dat voldoende gebeurt, dan voelt een kind: ik mag er zijn. Als kind leer je wat je moet doen om ervoor te zorgen dat jouw ouders/verzorgers je zien en weten wat je nodig hebt.

Op basis van deze ontwikkeling, worden iemands identiteit en patronen gevormd. Het kind leert wat hem stimuleert en wat niet, en ook hoe hij of zij dit moet uiten en hoe hierop wordt gereageerd door de omgeving. Dit is een complex samenspel van karaktereigenschappen onder invloed van de omgeving waarin hij of zij opgroeit; in hoeverre kan het kind zichzelf zijn?

Afwijzing

Het gevoel van ‘niet gezien worden’, kan ontstaan wanneer jouw emoties of reacties worden afgewezen. Of wanneer je de verwachting hebt afgewezen te gaan worden. Dit kan leiden tot het gevoel dat je er niet mag zijn en het gevoel dat je tekortschiet. Vaak is dit te herleiden naar eerdere situaties waarin dit gevoeld is. Stel je voor dat je als kind thuiskwam met een voldoende waar je hard voor had gewerkt, en je er van je ouders helemaal geen aandacht voor kreeg. Of zeiden: “Als je nou nog wat beter je best had gedaan, had je een 8 kunnen halen”. Ook hoor je weleens dat iemand lang heeft gewacht op een compliment van hun (succesvolle) moeder of vader over dat zij het ook goed doen in het leven, maar dat impliciet altijd duidelijk werd gemaakt dat ze niet voldeden aan de verwachting.

geen erkenning

Het lastige is dat je meestal niet hebt geleerd hoe je het gevoel van ‘niet gezien worden’ kunt veranderen; hoe zorg je dat je wel gezien of gehoord wordt? Wanneer voel je dat je er mag zijn? Als je je hier bewust van bent, kan je dit alsnog ontwikkelen en erachter komen op welke vlakken je jezelf meer mag laten zien, en hoe je dat doet. Wanneer je kind bent, is dit lastig. Maar als volwassene kun je makkelijker op jezelf reflecteren, en beoordelen of je écht niet gezien wordt, of dat er oude pijn wordt opgeroepen.

Gevoelige plek

Kortom, als je behoeftes onvoldoende tegemoet zijn gekomen, kan dit ervoor zorgen dat je een gevoelige plek ontwikkelt voor het gevoel niet gezien te worden. De een wordt dan boos, en uit dit door te klagen (“ik heb het al zo vaak gezegd, maar ze luisteren niet”) , de ander trekt zich nog meer terug, of wordt misschien juist opstandig (“als ik er niet toe doe, doe ik ook niet mijn best”). De ander zoekt juist het spotlicht maar zoekt daarin bevestiging (“laat mij niet onzichtbaar zijn; ik doe zo hard mijn best voor jullie!”).

Dit gevoel kan je tegenkomen in het privéleven, maar natuurlijk ook binnen het werk. Het bedrijf neemt bijvoorbeeld een beslissing waar jij het niet mee eens bent, en je voelt je niet gehoord. Dit kan dan ook daadwerkelijk het geval zijn, niet alle beslissingen worden immers langs alle werknemers getoetst. Maar als je hier last van houdt, kan dit erop wijzen dat dit met iets anders te maken heeft. Er wordt iets geraakt van vroeger. Dan ligt het dus niet aan die ene beslissing van de werkgever, maar ligt er iets anders aan ten grondslag. Dan helpt het waarschijnlijk niet om te reageren vanuit boosheid dat je wederom niet gehoord bent, maar om dat patroon en wanneer dit wordt getriggerd, te herkennen en na te gaan hoe je dat kan herstellen.

Kortom, gezien en gehoord worden is een belangrijk aspect voor ons als mensen. De grondslag hiervoor wordt in de kindertijd al gelegd. Ga eens na of jij je voldoende gezien en gehoord voelt? En voelt jouw omgeving zich gezien en gehoord door jou?

Heb je een vraag of wil je je mening delen over dit artikel? Laat dit dan weten door hieronder te reageren.

Reactie annuleren

Lees Interacties

Reacties

  1. Eva zegt

    7 september 2021 om 16:35

    Maar hoe kun je dit ombuigen? Ik kan heel goed verklaren waar het bij mij vandaan komt. Ik ben me er bewust van. Maar wat kun je eraan doen? Of is behandeling de enige optie? Want laat ik daar nu net niet zo’n zin in hebben.

    Beantwoorden
    • Else Treffers, psycholoog zegt

      14 september 2021 om 10:45

      Hoi Eva, dank voor je reactie! Een heel terechte vraag. Jij kent jezelf het beste, en als je goed weet hoe dat bij jou werkt, zou je kunnen overwegen dit te bespreken met de mensen in de situaties waarin je dit tegenkomt. Mogelijk helpt dit om voor jou geruststelling te bieden op dat moment en kan jou dat ook helpen in andere situaties.

      Wanneer je merkt dat het langdurig effect heeft op jouw stemming en/of functioneren, blijft een optie om via je huisarts in gesprek te gaan met een psycholoog die objectief met jou kan kijken hoe dit bij jou werkt en welke mogelijkheden je hebt om je doel te bereiken!

      Beantwoorden

Primaire Sidebar

Filter

Vraag het een expert

Illustratie van denkende manZit je ergens mee? Kun je een steuntje gebruiken? In ons team werken experts uit de ggz en zij denken graag met je mee.

 

Stel ons je vraag!

Gratis online magazine

Illustratie van vrouw met laptopOp de hoogte blijven van de laatste artikelen, podcast, regionale evenementen?

 

Abonneer nu

Populaire artikelen

Krachttool #2: je zelfbeeld versterkenjong persoon kijkt zichzelf aan in een spiegel
Waarom denk je zo negatief?vrouw op trap die droevig kijkt
Van goede voornemens naar mini-actiesin grote letters de tekst Small steps
Resultaten bekijken

  • © Copyright 2020 – 2022
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy
Naar boven