Een nachtje slecht slapen is niet zo erg, daar kom je snel genoeg overheen. Maar van een langere tijd slecht slapen, kun je heel veel last van hebben. Het is belangrijk om te weten waar je slaapproblemen door komen. Als je dat goed in kaart brengt, weet je ook wat oplossingen kunnen zijn.
Els van der Horst is slaapdeskundige en zij vertelt van alles over slaap in haar vlog.
Wil je de informatie op je gemak nalezen? Of wil je het slaapdagboek invullen? Bestel dan via onderstaande knop gratis de training ‘Slaap’ op Welshop.