Een van de eerste adviezen van het RIVM in de strijd tegen het coronavirus, betreft het vaker en grondig je handen wassen. Het RIVM adviseert minimaal 20 seconden je handen te wassen en daarbij ook goed de bovenkant van je handen, tussen je vingers en zelfs je polsen te wassen. Veel mensen vinden dit heel veel en vinden het moeilijk zich echt aan die 20 seconden handen wassen te houden. Maar wat nou als je juist geneigd bent om nog langer of nog vaker je handen te wassen dan wat het RIVM adviseert?
Wanneer is vaak té vaak?
Dat is een hele moeilijk vraag. Wat voor de een weinig is, kan voor de ander te vaak zijn. Eigenlijk wordt je handen wassen pas een probleem als het dwangmatig wordt of als je er angstig/onrustig wordt als je je handen niet of niet vaak genoeg kan wassen.
Eigenlijk gaat het er hierbij niet zozeer om hoe vaak je je handen wast, maar waarom je je handen wast. Was je bijvoorbeeld je handen na toiletbezoek of nadat je naar de supermarkt bent geweest, omdat dat wordt geadviseerd door het RIVM? Dan lijkt er niet zoveel aan de hand (als die maar grondig gewassen is ;-)).
Maar, was je je handen na een toiletbezoek tien keer, omdat je die drang niet kan onderdrukken of omdat je denkt dat er anders iets ergs gebeurt? Dan is het mogelijk wel een probleem.
Wat kan er aan de hand zijn?
Er kan sprake zijn van een obsessieve-compulsieve stoornis. Hierbij heb je last van gedachten en neigingen die je niet kan onderdrukken en die vaak leiden tot dwanghandelingen. Bijvoorbeeld dat je de drang voelt om meerdere keren je handen te wassen in plaats van een keer. Ook kan sprake zijn van het meermalen moeten controleren of de deur op slot is of het licht meerdere keren aan en uit moeten doen. Vaak ‘moet’ dit, omdat je bijvoorbeeld denkt dat er anders iets heel ergs gebeurt.
Ook kan het zijn dat je zó bang bent dat je ziek wordt of besmet wordt met corona, dat je daardoor niet goed meer kan functioneren. Dan kan sprake zijn van een ziekte-angststoornis. Het buitensporig vaak of grondig je handen wassen kan een symptoom zijn hiervan. De angst om ziek te worden is niet meer passend bij het daadwerkelijke risico.
Door alle nieuwsberichten over corona, kan het zijn dat je heel erg bang bent besmet te raken. Als dit ertoe leidt dat je de adviezen goed opvolgt, maar verder gewoon functioneert, dan zal er niet zo snel sprake zijn van een ziekteangststoornis. Ben je echter zo bang, dat je bijvoorbeeld niet meer naar buiten durft of nóg meer doet dan geadviseerd, zoals nog vaker en nog grondiger je handen wassen, dan kan er sprake zijn van een ziekteangststoornis.
Denk je dat jij een probleem hebt?
Herken je bij jezelf wat er hierboven beschreven staat en denk je dat je mogelijk een obsessieve-compulsieve stoornis of een ziekte-angststoornis hebt? Neem dan contact op met je huisarts of kijk op Welshop voor een behandeling die bij jou past.
