Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Zijn ze gestrand? Misschien is het systeem van mini-acties iets voor je.

Een miniatuuractie, of mini-actie, is een handeling die je kan uitvoeren in minder dan twee minuten.

Als je je gedrag blijvend wil veranderen, doe je er goed aan te beginnen met dit soort kleine acties.

Dat komt omdat je brein dol is op voorspelbaarheid en routine.  Een goed voornemen doorbreekt jouw routine en dit houd je vaak een tijdje vol op wilskracht.

Miniatuuracties werken goed, omdat ze zorgen dat je maar een héél klein beetje afwijkt van je vertrouwde routine. Daar protesteert je brein bijna niet tegen.

Meer hierover op: mentalekracht040.nl